酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的肝脏损伤性疾病,近年来随着我国酒消费量的不断增多,酒精肝的发病率也越来越高.酒精肝对人体健康的危害也非常大,酒精肝患者如果不积极进行治疗,会进一步转变为肝硬化、肝癌,酒精肝的发生和饮酒量及饮酒年限、乙型和丙型肝炎病毒感染、营养状态、性别因素等都有一定的关系,那么喜欢喝酒的人该怎么做才能不得酒精肝?

    其实喝酒并不一定就会导致酒精肝,关键是喝酒要有度,要有节制,同时做好喝酒前后的处理,每个人的酒量都是不同的,所以处理的方法也不尽相同.引发酒精肝的最主要因素还是饮酒量.因此对于爱喝酒人士来说,要想预防酒精肝,首先就一定要控制饮酒量,尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料.另外,要想预防酒精肝饮食应多食素食、宜清淡,忌油腻,富营养,易消化为原则,少食多餐,禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品.食盐有凝滞助水之弊,因而对酒膨者,应给与低盐、少盐饮食.由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏.还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用.

    男性每天喝酒≤100ml 女性每天喝酒≤50ml

    预防酒精肝是不是一定要戒酒,其实避免肝病的发生并非一定要滴酒不沾.酒精肝的形成与酒中含酒精的度数有直接关系,按照教科书上的标准,一般男性肝脏的承受能力是每天40克酒精,女性更少,在20克左右.事实上,这个数据并不是绝对的,因为还存在个体差异、喝酒习惯以及耐受性.有的人可能摄入50克酒精都没问题,而有的人摄入20克酒精身体就受不了.40克酒精是个啥概念?其实就相当于140毫升35°的白酒,或1000毫升啤酒.按照教科书的理论解释,一个成年男性,连续5年,每天照这个量喝,酒精肝、肝硬化就会接踵而至.

    男性酒精肝患者比女性多.酒精肝的早中期并没有明显症状,因为这个疾病是一个累积性的发病状态.也就是说,无论多大年龄,只要长期、大量地饮酒5年以上,症状才会慢慢显现出来.

    医生给了大家一道换算公式,喝酒前不妨先算算量:摄入量×酒精度×0.8=摄入酒精量.比如喝50度的白酒,男性朋友每天喝的量最好别超过100毫升,女性朋友别超过50毫升.

    酒精肝初期并没有很明显的症状,很多朋友都是喝完酒第二天会感到肠胃不舒服.如果出现恶心、食欲不振等症状,很有可能就是肝脏已经受到损伤.中、重度酒精肝主要呈类似慢性肝炎的表现,很多病人都是感觉肝区不适、腹胀、乏力或容易疲劳等症状才来就诊.一检查,才发现已经是酒精性肝炎,有的患者甚至已经是肝硬化.

    酒精性肝病的患者要注意休息,做到起居有节,劳逸适量.根据病情的不同阶段掌握动静结合的关系,急性期应采取"以静为主,静中有动"的原则,以休息为主,限制过多的活动.稳定期应采取"动静结合,动静适度"的原则,做到生活自理,适当休息.

    早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精性肝病的发生.应定期到医院做肝功能以及体格的检查,尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言,更应如此.

    专家提醒:早期发现和治疗酒精中毒可预防酒精肝的发生.长期定量饮酒者,最好应定期到医院做肝功能以及体格的检查.以便更好的预防酒精肝.